Het is iets wat veelvoorkomend is en vrijwel dagelijks leg ik uit in mijn massagepraktijk wat het is: spierknopen. Hoe werkt een gezonde spier en hoe ontstaat dan daadwerkelijk een spierknoop, ook wel een tender- of triggerpoint genoemd. Deze keer leg ik het uit in een video om zo met zo tastbaar mogelijke materialen een uitleg te geven over spierknopen in het lichaam.
Enkele jaren geleden heb ik al eens een artikel geschreven over wat een goede massageolie zou zijn. Het was echter was tijd voor om dit artikel eens te herzien, aangezien ik sinds oktober 2013 mijn eigen olielijn heb en daardoor ook merk dat mensen andere beweegredenen hebben waarom ze wel of niet voor een bepaalde olie kiezen. Ik begin bij de basis: een basisolie. Welke oliën zijn er en welke zijn goed?
RSI is inmiddels een ruim begrip voor iedereen en ook in het verleden heb ik al eens aandacht besteed aan welke houding achter de computer het beste is. Echter, we worden steeds moderner en steeds mobieler. De afgelopen drie jaar hebben tablets in sneltreinvaart wereldwijd hun intrede gedaan en veel mensen lopen met een smartphone op zak, die alleen bestaat uit een touchscreen. Dit leidt eigenlijk tot een nieuw fenomeen: de tabletschouder en de smartphonepols.
Brrr, wat is het buiten weer koud. En koud weer leidt helaas tot veel klachten bij mensen. Mensen trekken sneller hun schouders op om hun nek warm te houden. Sjaal of geen sjaal: mensen blijven dit doen. Het gevolg hiervan is dat de spier aan de zijkant van de nek (de levator scapulae) zich continu moet aanspannen. En waarschijnlijk hoef ik niet te vertellen dat hierdoor spierklachten ontstaan.
Misschien ken je het wel. Gisteravond met vrienden en vriendinnen op stap geweest, drankje hier, drankje daar en maar blijven dansen. De alcohol verdooft immers wel enige gevoelens van vermoeide benen, dus waarom zou je ook stoppen?? Na afloop van de avond ga je naar huis en de volgende dag merk je het pas op: vermoeide spieren. Overal pijn, zelfs op plekken waar jij dacht dat je geen spieren zou hebben. In dit artikel vind je meer informatie over wat er mogelijk minder goed is gegaan.
Je hebt een massage gehad bij een masseur, en achteraf heb je bloeduitstortingen gekregen, ook wel blauwe plekken genoemd. Sommige van deze mensen gaan direct googelen en dit kan ik terug zien in de statistieken van mijn website. Omdat hier blijkbaar zo veel op gezocht wordt, schrijf ik dit keer een kort artikel over het mogelijk ontstaan van blauwe plekken.
